濮阳老年公寓解析饭后散步是否有助于老人**

2019-08-02 浏览次数：239次

**和健康是人们所关注的热点话题，其中**和健康的关系是成正比的，拥有健康的身体就会容易**，而**的人都是身体很健康的，这也意味着拥有健康的身体很重要。人们常说生命在于运动，对健康来说也是如此，经常运动才会有一个强健的身体，其中饭后散步是一个健康**的好习惯，下面我们一起来了解一下饭后散步对身体的好处。**者的“**方子”其实是饭后散步，有3个好处，你坚持了吗？

饭后散步是免费的“**方子”，坚持下去对身体有这3个好处！

一、预防脂肪肝

由于生活质量和饮食水平的提高，现在人们的饮食比以前有了很大程度的提高，现在人们吃的食物比较丰富，其中一些肉类对很多朋友来说是必需品，这就导致平时摄入的食物比较油腻，而饭后适当的散步可以起到促进身体脂肪肝消化的作用，否则时间长了脂肪堆积在体内，容易出现脂肪肝这样的症状。

二、提高消化能力

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”当今社会很多人平时非常忙碌，在经过了一天的忙碌后回到家只想休息，在吃完饭后就选择坐着或者是躺着，这样会影响到食物的消化，其实每天饭后走一走可以起到提高消化能力的作用。饭后散步可以对肠胃起到“按摩”作用，这样可以起到刺激胃酸的作用，加快消化系统当中的血液循环，同时可以加快肠胃蠕动。

三、*

饭后散步是一种很轻松并且常见的运动，很多老人都有饭后散步的好习惯，这是因为饭后散步可以起到促进脂肪分解和血液流动的作用，对体内的分泌水平调节有帮助，可以起到降脂健身的神奇作用，能够促进身体的代谢活动和骨骼的生长，对身体健康和**很有帮助，所以说养成饭后散步的好习惯很有必要。

虽然饭后散步的好处很多，但是饭后散步要注意一点，我们在吃完饭后不要马上去散步，在吃完饭后，较好是休息二十分钟左右，这个时候再去散步，这样可以起到提高肠胃消化的作用。吃完饭后较好不要剧烈运动，可能会影响肠胃的消化

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